Как выбрать кроссовки для фитнеса: топ-5 рекомендаций
Для продуктивных занятий фитнесом необходима не только качественная спортивная одежда, но и специальная обувь. Кроссовки для аэробики и шейпинга должны быть удобными и правильно подобранными по размеру. Рекомендуется выбирать продукцию в вечерние часы, когда ноги немного отекли. Тогда у вас не будет шанса купить тесную обувь. Перед походом в магазин можно выслушать советы личного тренера относительно правильной подошвы, амортизации и другие.
1
Предварительно обратите внимание на высоту кроссовок. Они должны надежно фиксировать и полностью закрывать голеностопный сустав. Тогда вам не страшны растяжения и вывихи суставов. Можно подобрать и среднюю по высоте обувь, но она должна хорошо защищать от аналогичных травм. Уделите внимание носочной области — там должны присутствовать воздушные подушки, которые обеспечивают хорошую амортизацию. Подошва спортивной обуви может быть плотной и многослойной, но в то же время достаточно гибкой. Такой вариант станет оптимальным.
2
Для проблемных стоп выбирайте специальные кроссовки для фитнеса с супинатором. Если плоскостопия и других патологий не наблюдается, подойдет и обувь без супинатора. Отличный вариант — это модели, в которых подошва визуально делится на каблук и оставшуюся часть. Такие кроссовки будут максимально фиксировать ступню и позволят вам совершать разные движения во время занятий. Запомните, что нельзя покупать изделия, которые изготовлены для противоположного пола, невзирая на внешнее сходство кроссовок. Они создаются с учетом анатомических особенностей стопы. Использование «чужой» обуви может навредить человеку.
3
Оцените верхнюю кромку пятки. В хороших кроссовках ее прошивают на две дорожки. Внимательно посмотрите на рисунок подошвы. Если он достаточно некрупный, вы выбрали хорошую модель. Также на носке должна быть окружность. Упражнения, предполагающие вращение, в фитнесе встречаются очень часто. Поэтому человек должен быть готов к таким занятиям.
4
При выборе кроссовок для фитнеса нужно посмотреть и на шнуровку. Она должна быть петлевой, а не классического типа. Покупка такой спортивной обуви избавит вас от риска ухудшить кровообращение в ступнях в процессе тренировок. И постарайтесь правильно определиться с размером. Не нужно покупать кроссовки, в которых большой палец упирается в носок и не оставляет свободного пространства. Тогда вы не сможете уделять много времени занятиям и будете быстро уставать.
5
Материал изготовления должен быть воздухопроницаемым, чтобы нога могла «дышать» и сильно не потела. В качестве основы или части верха обуви подойдет специальный текстильный материал типа сетки. Для максимального сцепления с полом выбирайте кроссовки для фитнеса, в конструкции которых носовая часть существенно шире пяточной. Это повысит устойчивость на скользком паркете, другом напольном покрытии. Также для занятий в закрытых помещениях идеально подойдут модели, которые не оставляют на паркете никаких следов.