Топ-5 советов, как принимать ванну с морской солью
Возможность бросить все дела и отправиться на морское побережье, чтобы окунуться в теплые волны, есть не всегда. В некоторой степени заменой купанию в океане могут послужить ванны с морской солью – они не только помогают расслабиться и поднимают настроение, но и полезны для здоровья. Соляные ванны улучшают состояние кожи и суставов, нормализуют работу нервной системы, способствуют оздоровлению органов дыхания. Чтобы получить максимальную пользу от ванн с морской солью, принимать их следует по определенным правилам.
1
Концентрация соли должна быть достаточно высокой – одной пригоршни не хватит для достижения лечебного эффекта. На стандартную ванну требуется от 200 до 500 граммов соляных кристаллов. Важно проследить, чтобы все кристаллы растворились – это поможет избежать раздражения на коже. Можно насыпать нужное количество соли в полотняный мешочек и подвесить его к крану таким образом, чтобы теплая проточная вода растворяла и вымывала соль. Более простой вариант – растворить соль заранее в отдельной посуде и вылить в уже приготовленную ванну.
2
Обратите внимание на температуру воды. Горячая ванна с морской солью может вызвать перепад артериального давления, сильное сердцебиение, общее ухудшение состояния. Лучше, если вода будет приятно теплой – от 36 до 40 градусов, но не более. Нарастание слабости, головокружение – сигнал к немедленному прекращению процедуры. Продолжительность соляной ванны – 15-20 минут. Лежать в воде долго не стоит.
3
К принятию ванны с морской солью нужно подготовиться. Частая ошибка – обязательный душ с разнообразными гигиеническими средствами сразу после соляной ванны. Вымыться с мылом или гелем для душа нужно до погружения в воду с растворенными в ней кристаллами. После ванны не обязательно сразу ополаскивать тело водой, если, конечно, это не тонизирующая утренняя процедура – промокните тело мягким полотенцем и полежите немного. Все дело в том, что после такой ванны на коже остается «соляной плащ» - тончайший слой соли продолжает действовать благотворно на весь организм. Принять душ и смыть оставшуюся соль можно будет через час.
4
Поскольку ванна с морской солью – процедура не только косметическая, но и лечебная, у нее есть целый перечень противопоказаний. Не стоит принимать ванны при инфекционных заболеваниях, во время обострения хронических болезней, при повышенной температуре, во время менструации. Повышенное или пониженное артериальное давление требует консультации с врачом - не исключено, что специалист посоветует гипертонику или гипотонику воздержаться от солевых ванн. Если у вас сухая, очень чувствительная кожа, на ней есть микротрещины, открытые раны – лучше отложить купание в соленой воде до заживления кожных покровов.
5
Ароматные пены для ванн, добавленные в воду, эфирные масла, травяные отвары или настои помогут сделать процедуру еще более эффективной. Всего несколько капель лавандового масла избавят от усталости, бессонницы и успокоят, апельсиновое масло поднимет настроение. Ванны с настоем ромашки и морской солью – отличное средство от воспалений на коже.