7 советов, как делать профессиональный массаж
Об оздоровительных свойствах массажа людям известно с давних пор. Это знаменитая лечебная и расслабляющая процедура, которая дарит приятные ощущения, умиротворение, повышает тонус организма и благотворно воздействует на внутренние органы. Профессиональный массаж предусматривает использование нескольких техник. Это разминание, поколачивания, поглаживания и другие варианты, которые обеспечивают комплексный подход к улучшению состояния организма.
1
Начинайте профессиональный массаж со спины или волосистой части головы. При этом человек должен лежать на животе и вытянуть руки вдоль тела. Голову ему следует повернуть набок. Используйте масло для массирующих движений вдоль позвоночника. Начните процедуру с аккуратного ритмичного поглаживания.
2
Если масло уже впиталось, можно добавить еще небольшое количество и перейти к разминанию плечевых суставов. Основание шеи нужно массировать большими пальцами, стараясь надавливать на эти участки тела. Для поясницы и крестца профессионалы советуют использовать технику кругового массажа. Движения должны быть плавными, но достаточно сильными. Ягодицы следует разминать поочередно двумя руками сразу.
3
Затем двигайтесь по направлению от ступней к бедрам. С силой разминайте эти части тела, используя плавные растирающие движения. Голени необходимо аккуратно поглаживать. Не массируйте двумя руками одну часть тела – можно уделить внимание центру ноги и ее боковой поверхности одновременно. Это позволит охватить больше пространства и продолжить эффективный массаж.
4
После указанных манипуляций человек может перевернуться на спину, чтобы вы продолжили выполнять свои действия. Теперь начинайте со ступней, постепенно продвигаясь выше. Используйте спиральные движения, чтобы максимально расслабить мышечную массу. Плавно двигайтесь вверх от ступней к бедрам.
5
Для профессионального массажа живота идеально подойдут круговые движения по часовой стрелке без сильного нажима. Если у человека присутствуют лишние килограммы в этой проблемной зоне, рекомендуется применение вибрационной техники. Это поможет не только расслабиться, но и избавиться от жировых отложений. Не допускается воздействие на живот во время беременности и при внутриполостных заболеваниях.
6
Грудную клетку профессионалы массируют сверху вниз двумя руками. При этом движения должны быть параллельными, чтобы максимально воздействовать на всю область. Под пупком руки можно развести и двигаться по направлению к бокам. Не забудьте про межреберные промежутки. Мастер должен знать, что женщинам массаж в области грудной клетки делается ниже грудных желез.
7
В завершении приступите к массированию верхних конечностей. Их можно разминать с меньшей интенсивностью, чем нижние. Рекомендуется каждую выбранную зону «обрабатывать» около 15 минут. Но живота это не касается – на него можно воздействовать максимум 7-10 минут. Поглаживающая техника идеально подходит для каждого заключительного этапа массажа конкретной области тела.