Топ-5 советов, как сделать кожу лица здоровой
Красивая, здоровая, гладкая кожа – не об этом ли мечтает каждая женщина! Но не стоит надеяться лишь на чудодейственные крема или новомодные косметические процедуры. Нужен комплексный подход. Пейте много жидкости, очищайте кожу, ухаживайте за ней, правильно питайтесь, и вскоре вы порадуетесь результату.
1 Очищение и уход
Даже если ваша кожа от природы безупречна, с годами ее состояние становится хуже. Особенно если нет правильного ухода. Чтобы кожа оставалась красивой и здоровой, регулярно очищайте ее, даже если не пользуетесь декоративной косметикой. Ведь за день на лице скапливаются пыль, выделения – все то, что нужно смыть. Умываться лучше минеральной или дистиллированной водой. А косметику смывать специальными средствами. Затем нужно обязательно нанести правильно подобранный крем – увлажняющий или питательный. А утром – солнцезащитный, он защитит от пигментации и раннего старения. Еще очень хорошо хотя бы раз в неделю пользоваться скрабом, удаляя омертвевшие частички. Завершить процедуру можно нанесением маски. Тогда кожа будет гладкой и сияющей.
2 Правильное питание
Многие проблемы с кожей происходят от неправильного рациона питания. Пересмотрите обычное меню, добавьте в него больше фруктов, овощей, натуральных продуктов. Насытьте организм антиоксидантами, они помогут уничтожить свободные радикалы и предотвратить появление морщин. Ешьте мед, он избавляет от акне, насыщает кожу влагой. Полюбите кисломолочные продукты, они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а от нее, как известно, в немалой степени зависит здоровье кожи.
3 Питьевой режим
Вода – это жизнь, она необходима и организму в целом, и коже в частности. Пейте не менее полутора- двух литров в день, причем именно чистой воды, без газа. Она очистит от токсинов, улучшит обмен веществ, увлажнит кожу, заставив ее выглядеть моложе. Если жидкости не хватает, кожа становится дряблой, теряется тонус. Поэтому пейте, пейте и пейте. Первый стакан – сразу после пробуждения ото сна. Можно добавить в него немного лимонного сока. А потом – в течение всего дня, небольшими, примерно равными порциями.
4 Спорт и активный образ жизни
Гладкую и здоровую кожу поможет получить спорт. Неудивительно, ведь если организм в порядке, то и выглядит человек прекрасно. Даже самые легкие, но регулярные упражнения, активизируют обмен веществ, придадут телу и коже тонус. Запустите процесс естественной регенерации с помощью йоги, пеших прогулок на воздухе, танцев, бега, плавания, велосипедной езды или любого другого вида двигательной активности.
5 Достаточный сон
Он просто необходим для красоты кожи. Ведь именно во сне она восстанавливается, клетки регенерируют. Так что спать не менее 8-9 часов – вот залог прекрасной внешности. И об этом вам скажет любой дерматолог. Конечно, все вышеперечисленные советы надо применять в комплексе. Только тогда получится добиться успеха.