Как укрепить овал лица: 4 упражнения на каждый день
Обвисание кожных покровов – это не только возрастная проблема. Овал лица может утратить четкость после болезни, резкого снижения веса. Но это не повод сразу обращаться к пластическому хирургу. Существуют специальные упражнения, которые помогают укрепить овал, восстановить контуры лица и подтянуть кожу, утратившую эластичность. Необходимо регулярно по нескольку раз в день проводить гимнастику для лица, чтобы через две недели увидеть впечатляющие результаты.
1
Начните с самого простого упражнения, рекомендованного мастерами фейслифтинга. Сильно опустите нижнюю губу таким образом, чтобы обнажились зубы. Проследите, чтобы уголки губ не опускались вниз. Вы должны почувствовать незначительное напряжение в зоне подбородка. Не забудьте во время выполнения упражнения плотно сомкнуть челюсти, иначе оно окажется неэффективным. Повторите указанные манипуляции от 3 до 7 раз подряд в медленном темпе. Можно использовать методику дважды в день для быстрого достижения результатов. Через пару недель разница станет ощутимой.
2
Включите в курс своей мини-гимнастики еще одно полезное упражнение. Придавите подушечками указательных пальцев яблочки щек и прижмите губы к зубам. При этом сильно напрягите щеки и слегка растяните губы, но не вытягивайте их по длине. Предложенные манипуляции можно совершать до десяти раз подряд. После этого не меняйте положение подушечек пальцев и немного улыбнитесь одними уголками. Вы должны почувствовать некоторое напряжение группы мышц, отвечающих за коррекцию овала лица. Выполняйте эти действия до 20 раз, чтобы укрепить линию подбородка и повысить упругость кожи. Превышать количество действий в день не следует.
3
Еще одно эффективное упражнение необходимо выполнять с прямой спиной и расправленными плечами. Запрокиньте голову назад, а губы сложите трубочкой и вытяните вперед как можно дальше. При этом вы почувствуете сильное напряжение шейных мышц – так и должно быть. Замрите на несколько секунд в таком положении. Затем повторите свои действия еще 8-10 раз для закрепления результатов. Избавиться от обвисания кожи можно еще одним простым способом. Нужно выдвинуть нижнюю челюсть и сомкнуть ее с верхней – в результате получится имитация неправильного прикуса. Досчитайте до десяти и верните челюсть на место. Впечатляющий результат станет заметным уже через неделю.
4
Для укрепления овала лица поможет специальное упражнение, которое предполагает напряжение жевательных мышц. Вытяните губы «уточкой» и слегка приоткройте рот, сделав букву «о». Пальцы поставьте над нижним рядом зубов и напрягите щеки. Эти манипуляции можно выполнять до 5 раз в день. Постепенно несложные действия войдут в привычку, и вы получите замечательный результат. Никого не красит «поплывший» овал лица, поэтому рекомендуется выполнять эффективные упражнения как можно чаще и не прекращать их после улучшений. Гимнастика должна проводиться постоянно, если вы хотите выглядеть привлекательными.