6 советов, как делать массаж с маслом
Массаж – это расслабляющая процедура, которую полезно проводить после тяжелого трудового дня. В процессе можно использовать разнообразные эфирные масла, которые помогут напитать кожу полезными микроэлементами и витаминами. Массаж прибавит бодрости, повысит тонус организма, снимет напряжение в мышцах. Но для получения эффекта необходимо правильно совершать все манипуляции с применением ароматических масел.
1
Сначала определитесь с целью массажных действий. Если вы планируете успокоиться и расслабиться, используйте эфирное масло лаванды. Движения должны быть поглаживающими и легкими – можно не сильно надавливать на кожные покровы. Для бодрости и тонуса подойдет масло мандарина или сладкого апельсина. С ним технику лучше поменять – пощипывания, небольшие поколачивания придутся весьма кстати.
2
Запомните, что массаж с применением масел необходимо делать после водных процедур. Для начала примите душ, а потом переходите к другим действиям. По возможности посетите баню, чтобы распарить кожу, раскрыть поры и избавить ее от загрязнений. Массаж без предварительного омовения будет малоэффективным.
3
После подготовительных манипуляций возьмите небольшое количество масла и налейте его на ладонь. Не переусердствуйте. Затем проведите руками от шейных позвонков по направлению к пояснице. Если ладони не скользят, с количеством масла вы не ошиблись. Тщательно разомните проблемные места и не забудьте про ноги, ягодицы, область живота. За счет эфирных масел можно сделать кожу более шелковистой и придать ей упругость. С ними часто проводят антицеллюлитный массаж.
4
В завершении массажных действий ваши движения должны стать легкими и плавными. Для последующего сохранения тепла обработанным телом накройте его простыней. При наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом обязательно используйте смесь масел ромашки, календулы и мяты. Налейте в ладони не более одной столовой ложки получившейся жидкой массы. Затем немного потрите ладони и приступайте к массажу позвоночника, начиная от шеи. Несколько капель масляного состава нанесите на поясницу и интенсивно вотрите в проблемный участок.
5
Для массажа стоп можно приготовить специальную смесь из оливкового масла и экстрактов лечебных растений. За счет полезной процедуры вы избавитесь от проблем с венами и тяжести в ногах. Необходимо особенное внимание уделить надавливанию на носок. После процедуры не следует принимать душ.
6
Подколенная и подмышечная области должны остаться незатронутыми. Здесь проходят лимфатические узлы, на которые нельзя воздействовать с силой профессионального массажиста. При желании избавиться от целлюлита пользуйтесь специальными роликовыми массажерами. Миниатюрные приспособления усилят эффект от массажных действий, сделают вашу кожу более упругой и эластичной. Аналогичным путем можно избавиться от растяжек. Если вы хотите добиться максимального лечебного эффекта, делайте массаж с различными маслами не реже трех раз в неделю.