Топ-5 советов, как восстановить форму груди после кормления
После кормления малыша грудь обвисает, становится мягкой и дряблой. Многих женщин не радует подобная перемена, но эта проблема вполне решаема. Форму груди после беременности и родов можно не только восстановить, но и улучшить с помощью специальных средств и упражнений.
1 Крема и маски для восстановления груди
Питательные кремы способны вернуть груди былую форму. Нужно только покупать специальные средства, которые имеются в линейках известных косметических фирм. Вместо них можно использовать обычный крем на жирной основе. Его втирают в кожу груди каждый день после душа.

Можно купить готовые маски для восстановления груди, но более экономный вариант – сделать ее самостоятельно. Понадобится косметическая белая глина. К трем ее ложкам следует добавить 200 мл жирных сливок и одну ложку меда. Наносить маску на грудь желательно сразу после душа. Смойте, когда она начнет стягивать кожу.

Для творожной маски берут 300 г творога и один яичный белок. Смешивают, добавляют несколько капель эфирного масла, после чего наносят на кожу груди. Через 20 минут смывают.
2
Массаж груди. Можно посетить косметический салон или выполнять его самостоятельно. Нужно приобрести качественное массажное масло. Смазанными ладонями совершают круговые движения от центра груди в стороны. Затем можно слегка похлопать кожу, и завершить массаж мягкими поглаживаниями.
3 Гимнастика для упругости груди
Комплекс упражнений для укрепления груди можно начинать делать после прекращения грудного вскармливания. Есть два классических упражнения, при которых мышцы груди сокращаются.

Упражнение 1: локти поднять до уровня плеч, ладони сложить друг с другом и с силой сжимать ладони в течение нескольких секунд. Затем расслабить и опустить локти. Повторите 10 раз.

Упражнение 2: руки поднять до уровня плеч и развести в стороны, отвести их назад и опустить, повторить 10 раз.
4 Водные процедуры
Контрастный душ – это полезно и приятно. Он укрепляет стенки сосудов, в результате чего грудь постепенно восстанавливает свою форму. Кроме того, он дарит бодрость и энергию на весь день. Поэтому желательно принимать его утром.

Каждую грудь поливают около 10 секунд, чередуя теплую и прохладную воду. Процедура должна продолжаться не более 5 минут.
5 Питание
Для восстановления формы груди подойдет бессолевая диета, которая выводит из организма лишнюю жидкость. Суть ее заключается в том, что пищу не солят или соли добавляют по минимуму. Нельзя употреблять колбасу, копчености, консервы, майонез. Хлеб лучше заменить на бессолевой. Важно употреблять продукты, содержащие витамины А, С и Е, например, курагу, зелень, бананы.

Для сохранения красивой груди нужно употреблять белковую пищу. Белок нормализует выработку коллагена, замедляющего старение кожи и мышечных волокон. Белки содержатся в нежирном мясе, молоке, орехах.

Не стоит садиться на диеты, стараясь похудеть. Пища должна содержать необходимое количество всех питательных веществ, чтобы организм не испытывал стресс и спокойно восстанавливался.