Как не надо посещать солярий: 5 важных рекомендаций
Регулярное посещение солярия – это идеальный загар круглый год, укрепление иммунитета, улучшение настроения, общее оздоровление и лечение целого ряда болезней. Однако ультрафиолетовые ванны требуют осторожности и соблюдения целого ряда правил техники безопасности – иначе вместо красивого бронзового оттенка кожи можно получить солнечные ожоги, а вместо укрепления здоровья – обострение хронических заболеваний и расстройства сна.
1
Не стоит покупать абонемент в солярий без консультации врача, если вы не уверены в том, что ваше здоровье идеально. Список противопоказаний для таких процедур достаточно обширен, и облучение может нанести вред не только людям, на коже которых много родинок или же пигментных пятен, но и имеющим хронические заболевания почек, сосудов, сердца, бронхов или легких, щитовидной железы, беременным и кормящим матерям… Поэтому лучше сначала посетить терапевта и дерматолога и убедиться в том, что солярий принесет вашему здоровью пользу, а не вред. Если во время процедур или после них вы испытываете неприятные ощущения, кожа шелушится или краснеет, появляется сыпь – прекратите посещение солярия и обратитесь к врачу.
2
Без фанатизма. Даже если администратор солярия попытается убедить вас в том, что, чем больше процедур – тем лучше для вас, не поддавайтесь. Первый, «пробный» сеанс не должен превышать трех-четырех минут, затем их продолжительность можно увеличить до пяти, со второго месяца процедур – до семи-восьми минут. И делать это не чаще двух раз в неделю.
3
Практически в каждом солярии можно приобрести «защитный комплект»: шапочку для волос, солнцезащитные очки, стикини для защиты сосков и специальный крем для загара в солярии. Однако этого недостаточно: надо позаботиться еще и о состоянии кожи. Если вы принимаете душ перед солярием – не используйте гель и мыль, чтобы не нарушить защитную пленку, образовавшуюся на коже. По этой же причине не стоит загорать после пилинга или депиляции. Менструация – еще один повод отложить визит в солярий (в это время чувствительность кожи повышена). Кроме того, в день посещения солярия лучше не пользоваться парфюмерией, дезодорантами, тональными кремами и другой декоративной косметикой – или хотя бы тщательно смыть ее перед началом сеанса, иначе возможны аллергические реакции.
4
Расслабиться в солярии после окончания трудного рабочего дня – отличная идея, но только в том случае, если у вас нет проблем со сном. Ударная доза ультрафиолета во второй половине дня может серьезно «сбить» биологические часы и спровоцировать бессонницу. Поэтому по возможности лучше проводить процедуры в первой половине дня.
5
Несмотря на то, что ультрафиолетовая ванна – процедура быстрая и (казалось бы) простая, это все-таки серьезная «встряска» для тела. Поэтому после процедур позаботьтесь не только о коже (ее надо обработать увлажняющим средством сразу после сеанса), но и об организме в целом. Надо немного отдохнуть в спокойной обстановке, если в солярии есть бар – выпить чашечку травяного настоя или сока. И лишь после этого «возвращаться в жизнь». Принимать душ сразу после солярия нежелательно, надо выдержать паузу в 4-5 часов.