Как научить грудничка засыпать самостоятельно: 4 совета молодым родителям
Молодые родители устают и выбиваются из сил, пытаясь уложить малыша спать. Бесконечно так продолжаться не может, поэтому постепенно нужно приучать грудничка засыпать самостоятельно.
1
Соблюдайте четкий режим дня и придумайте вечерний ритуал, после которого будете укладывать ребенка спать. Когда малыша будут укладывать в одно и тоже время, у него выработайте привычка и ему будет проще заснуть в определенный час. Настроиться на сон поможет знакомая последовательность действий – спокойные и успокаивающие занятия. К примеру, купание в теплой ванне, расслабляющий массаж и кормление перед сном.
2 Кроватка должна ассоциироваться со сном, поэтому не нужно совершать других действий в ней
Не кормите малыша в ней и не используйте в качестве манежа, помещая в нее ребенка для игр.

Помещать малыша в кроватку нужно не после того, как он уснул, а когда он в полудреме. Ведь если кроха уснет в объятиях мамы, а проснется ночью совсем в другом месте, он испугается и заплачет. В первое время можно укладывать в кроватку и держать за ручку, пока что он не уснет. Потом читать сказку, через несколько дней молча находиться рядом с кроваткой. Если перемены будут происходить плавно и постепенно, ребенку будет проще научиться засыпать самостоятельно.
3 Создайте в детской комнате подходящую для сна атмосферу
Комфортная температура и влажность, приглушенный свет от ночника. Перед укладыванием малыша комнату нужно проветрить, чтобы было достаточно свежего воздуха. Рядом с детской кроваткой можно положить мамину одежду, чтобы малыш чувствовал родной запах и спал спокойней.

Кроме того не рекомендуется перед сном смотреть ребенку прямо глаза, потому что такой эмоциональный контакт вызывает сильные чувства, которые помешают быстро уснуть.
4 В крайнем случае можно использовать метод Эствиля, но только когда все остальные способы не помогают
Психологи считают его жестоким по отношению к ребенку, но многим молодым родителям он помогает. Смысл в том, чтобы уложить ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты. Автор методики разработал даже временные рамки – применять строго неделю и соблюдать временные интервалы.

В первый день родители выходят на минуту из комнаты, после того как уложили малыша. Потом возвращаются два раза через 3 минуты. Последующие возвращения не раньше чем через 5 минут, и пока что не заснет. На второй день первый раз вернуться через 3 минуты, два раза по 5 минут, после этого период увеличивается до 7 минут. На третий день сначала 5 минут, второй и третий раз – 7 минут, затем по 9 минут. На четвертый день первый интервал увеличивается до 7 минут, второй и третий – 9 минут, затем возвращаться только через 11 минут. На пятый день первая разлука длится 9 минут, вторая и третья 11, затем по 13 минут. В шестой день родители уходят сначала на 11 минут, затем дважды по 13 минут, потом по 15. К седьмому дню автор обещает, что ребенок будет засыпать уже самостоятельно. Но если сразу метод не сработает, нужно выйти сначала на 13 минут, потом дважды по 15 минут, а затем возвращаться через 17 минут.

Когда возвращаетесь в комнату, ребенка нельзя брать на руки или как-то контактировать с ним. Из дверного проема спокойным и непоколебимым голосом сказать, что уже ночь и настало время спать, что вы рядом и любите его, но нужно засыпать. На крики малыша нельзя обращать внимания, потому что это сломает всю методику.