Как успокоить гиперактивного ребенка: 6 приемов, которые работают
Дети от природы активны и любознательны. Если ребенок малоподвижен и слаб, это может спровоцировать настоящую родительскую панику, однако не меньше тревоги могут вызывать гиперактивные дети. Они, как правило, не могут долго концентрировать внимание, им сложно дается запоминание любой информации, даже перед отходом ко сну накопленное за день перевозбуждение проходит с трудом. А врачи и вовсе могут поставить столь распространенный ныне диагноз гиперактивности и синдрома недостатка внимания. Однако в большинстве случаев это обычный любознательный и эмоциональный ребенок, чью энергию необходимо направить в нужное русло.
1
Приучайте ребенка к распорядку дня. Это позволит стать ему более ответственным, внимательным и трудоспособным. Чадо, чья активность распланирована, гораздо легче контролировать. Кроме того, постепенно он и сам начнет привыкать к тому, что в полдень время обедать, а прогулки и подвижные игры, запланированы, к примеру, на вечернее время перед ужином.
2
Выбирая различные увлекательные занятия и дополнительные секции, не переборщите, соблюдайте золотую середину. Некоторые родители, желая утихомирить своего непоседу и дать сполна выплеснуть накопившуюся энергию, начинают водить его на всевозможные кружки наподобие плавания, танцев, бокса, йоги, рисования, изучения иностранных языков и т.д. Однако стоит отдавать себе отчет, что подобное перенасыщение событиями может дать обратный эффект, когда детская нервная система просто не выдержит. В результате ребенок становится более раздражительным, не успевая «переварить» столь насыщенный материал, полученный за день. Кроме того, это чревато бессонницами и нарушением психоэмоционального фона в целом.
3
На чрезмерную активность могут также влиять некоторые продукты питания, поэтому выбирайте рацион для ребенка с особой тщательностью. Так, стоит ограничить употребление сладкого и жирного по вечерам. Вместо этого включите полезные продукты, способные утихомирить вашего непоседу, такие как: овощи, фрукты, злаковые, кисломолочные продукты. Продукты, обладающие эффектом легкого снотворного, – мед, миндаль, молоко, кефир.
4
Дети и без того чрезмерно эмоциональны и способны принимать любые события близко к сердцу, поэтому не устраивайте семейных «драм» на их глазах. Для вас это может быть обычная бытовая ссора, о которой вы забудете уже через пару минут, ребенок же может долгое время воспринимать сказанные вами «сгоряча» слова на полном серьезе, что непременно отразится на его тонкой, неокрепшей психике.
5
Легкое увлечение или хобби поможет вашему ребенку расслабиться. Только помогите ему определиться с выбором, выясните, на что у него могут «гореть» глаза. Возможно, ему придется по вкусу собирание марок или создание поделок, а может быть он начнет изучать созвездия или лепить великолепные поделки из глины.
6
Придумайте эффективные способы расслабления. Не нужно бояться чрезмерной активности вашего отпрыска, если научить его правильно расслабляться, даже если минуту назад он буквально «стоял на ушах». Предложите ему принять расслабляющую ванну перед отходом ко сну с добавлением успокаивающих составов, сделайте легкий массаж, прочтите книгу или спойте колыбельную.